Ti dicono sempre di non prenderla sul personale. Ogni volta che qualcuno fa una battuta su di te o anche una semplice osservazione, scatti come una molla. Interpreti ogni commento come una critica e ti salgono alla bocca solo parole sprezzanti.
Fermati un attimo a riflettere. Può capitare che una persona amica, oppure qualcuno in famiglia o sul lavoro, ti critichi o ti rimproveri, magari usando anche termini spiacevoli. Se però ogni osservazione, perfino la più neutra e innocua, ti punge sul vivo, è più probabile che tu abbia un nervo scoperto. E che il problema non sia il giudizio degli altri ma la tua scarsa autostima.
L’approvazione conta per tutti. Nella relazione con gli altri sentirci apprezzati è uno dei nostri bisogni più importanti. Ma non deve diventare una dipendenza.
Quando il livello di attesa dell’approvazione è così alto che qualunque commento neutro o osservazione costruttiva viene percepita come una critica… E ti manda in crisi, ti fa rimuginare per delle ore, ti rovina le giornate… Bè, quello è il momento di iniziare a lavorare su di te.
Per non prenderla sul personale, lavora sull’autostima
Forse la tua autostima è un po’ debole in questa fase della tua vita. Il parere degli altri conta molto più del solito e hai un costante bisogno di conferme. Perciò tutto quello che non è un apprezzamento esplicito lo interpreti come un giudizio negativo.
Anzitutto, quando le parole degli altri ti colpiscono e vorresti rispondere a tono, fai due respiri profondi e congedati per riflettere con calma su quello che è appena accaduto. Per quale motivo l’hai presa sul personale? Quale tasto sensibile è stato toccato mentre tu e l’altra persona stavate tranquillamente parlando?
Diventare consapevole di ciò che ti fa scattare ti permette di trarre vantaggio dalla tua stessa insicurezza, trasformandola da ostacolo in punto di forza. Il segreto è lavorare proprio sul limite che si nasconde sotto quel tasto dolente. Conoscerlo, sondarlo, padroneggiarlo con il passare del tempo ti aiuta a non reagire d’impulso quando qualcuno involontariamente lo sfiora, senza l’intenzione di ferirti.
A quel punto il parere più importante su di te e sulle tue scelte sarà il tuo. E questo ti permetterà di accogliere anche gli altri punti di vista per quello che sono, accogliendo quelli che senti allineati e lasciando andare quelli che non ti interessano.
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