Come prendere una decisione in 5 minuti


Per qualcuno prendere una decisione è un vero e proprio incubo. Anche le piccolezze, le questioni più semplici, finiscono per diventare un pantano in cui si resta invischiati. Il rischio è che questa dinamica si rinforzi di volta in volta e alimenta l’insicurezza, rendendo poi impossibile decidere anche su questioni importanti. Per uscire da questo circolo vizioso serve allenamento. In questo articolo quindi vediamo come prendere una decisione con un semplice ma efficace esercizio, iniziando con le scelte più facili. 

Faccio qualche esempio. Hai una riunione di lavoro ma non sai cosa indossare, ti piacerebbe cambiare ma forse sei più a tuo agio se mantieni il tuo stile. Devi parlare in pubblico in un’occasione importante e non sai se improvvisare o prepararti un discorso. Vorresti tornare a fare attività fisica, ma non riesci a decidere se iniziare con lo yoga o cercare un personal trainer. Vorresti anche frequentare un sacco di corsi: teatro, fotografica, ceramica… Ma non hai tempo per tutto e non sai quale scegliere. E la verdura è meglio se la compri dall’ortolano o al supermercato?

Questioni minime. In tutti questi casi la decisione da prendere è relativamente semplice. Eppure ti costa un sacco di tempo e di energie e finisce per generare dubbi e insicurezze che si rafforzano a vicenda. Tutti i tuoi “se” hanno un effetto bloccante che nel lungo periodo ti rende impossibile decidere su qualunque cosa, importante o meno.

Come prendere una decisione: un esercizio con carta e penna

Un primo aiuto che posso darti è un semplice esercizio da fare in 5 minuti. Lo scopo è fare ordine e sgomberare il campo da un po’ di dubbi

Prendi carta e penna e dividi il foglio in due colonne su cui scriverai SÌ e NO. Quindi focalizza l’argomento, la questione su cui non sai decidere. Ad esempio: riprendere a fare attività fisica

A questo punto, nella colonna del NO scrivi ciò che non vuoi.

  • Non voglio più sentirmi sempre senza forze.
  • Non voglio più mettere da parte le mie esigenze.
  • Non voglio più rimuginare per aver rimandato.

Leggi ad alta voce e presta attenzione alle emozioni che ti provocano.

Adesso nella colonna del SÌ scrivi ciò che vuoi.

  • Voglio prendermi del tempo per me.
  • Voglio sentirmi bene con il mio corpo.
  • Voglio l’occasione di conoscere altre persone.

Rileggi ad alta voce e presta attenzione a come ti senti ora. 

Dove punta adesso l’ago della tua decisione? Questo semplice esercizio ti aiuta a capire e a prendere consapevolezza di quello che vuoi davvero, senza sensi di colpa, senza preconcetti o condizionamenti esterni. E a prendere una decisione allineata ai tuoi desideri, ai tuoi principi e alle tue esigenze.

Più ti alleni con le decisioni semplici e più diventa semplice decidere anche sulle questioni complesse. Il processo diventa via via più agile e con il tempo ti verrà sempre più spontaneo questo metodo, anche senza bisogno di carta e penna.

Inizia subito a fare chiarezza. E se hai bisogno di un qualcuno che ti supporti, un percorso di coaching individuale potrebbe aiutarti. Compila il form e richiedi la tua consulenza gratuita.

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